Señor, estoy enfadado. Siento la rabia subir por dentro y tengo ganas de decir cosas de las que luego me arrepentiré. Antes de hablar, te hablo a ti. Toma este enfado y pon calma donde ahora hay fuego. Ayúdame a respirar, a esperar, a no responder en caliente. Que sepa distinguir lo que es justo reclamar de lo que es solo orgullo herido. Si alguien me ha hecho daño, dame la fuerza para decirlo con serenidad y, cuando llegue el momento, la gracia de perdonar. Si soy yo quien ha fallado, dame la humildad de reconocerlo. Jesús, manso y humilde de corazón, haz mi corazón semejante al tuyo. Amén.
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Paz interior · 1 min
Oración para calmar la ira
En el momento en que notes que te enfadas, o después de una discusión.
Sobre esta oración
Enfadarse no es pecado, pero la ira descontrolada hace mucho daño. Esta oración ayuda a frenar antes de responder en caliente y a convertir el enfado en una palabra serena.
Puede ayudar rezarla mientras respiras despacio contando hasta diez.
Cuándo rezarla
En el momento en que notes que te enfadas, o después de una discusión.
Cómo rezarla
Busca un momento de calma, respira despacio y lee la oración sin prisa, en voz baja o en silencio. Si una frase te toca, quédate en ella. Puedes pulsar «Escuchar» para que la web la lea por ti, o guardarla en favoritos para tenerla a mano.
Si rezas por otra persona, díselo: saber que alguien reza por nosotros es un gran consuelo. También puedes encender una vela por esta intención para que otros recen contigo.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo rezar la oración para calmar la ira?
En el momento en que notes que te enfadas, o después de una discusión.
¿Rezar ayuda con la ansiedad?
Rezar puede dar calma y sentido, sobre todo unido a una respiración lenta. Si la ansiedad es intensa o frecuente, busca también ayuda profesional.
¿Qué oración es buena para dormir?
Una oración breve de acción de gracias y entrega, como la oración para dormir en paz o el examen del día.